Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Perut buncit atau disebut juga obesitas perut atau obesitas sentral adalah suatu keadaan dimana perut tampak membesar atau melebihi ukuran normal. Tentu saja kondisi perut buncit dapat mengganggu penampilan seseorang dan menyebabkan munculnya rasa kurang percaya diri. Lebih parahnya lagi, bukanlah perkara yang mudah untuk bisa mengecilkan perut yang membuncit.

bahaya perut buncit dan cara mengatasinya

 

Perut buncit disebabkan adanya penumpukan lemak di bagian perut, dimana lemak ini terdiri dari 2 macam yaitu lemak subkutan dan lemak viseral. Lemak subkutan yakni lemak yang berada di bawah kulit dan lemak ini dapat dicubit serta dapat terlihat oleh mata, sedangkan lemak viseral adalah lemak yang berada di sekitar organ dalam tubuh sehingga tidak terlihat oleh mata.

Lemak viseral (lemak tidak terlihat) inilah yang sering disebut sebagai penyebab utama kondisi perut buncit atau obesitas perut. Lemak viseral selain sangat sulit dihilangkan juga sangat berbahaya bagi tubuh karena dapat meningkatkan resiko penyakit lain.

Penyebab Perut Buncit

Seperti halnya obesitas pada tubuh, perut buncit timbul oleh karena asupan makanan yang melebihi energi yang diperlukan untuk aktifitas fisik. Apabila Anda makan terlalu banyak dan kurang berolahraga, Anda akan mengalami penumpukan lemak pada tubuh, termasuk lemak di perut.

Riwayat obesitas pada keluarga, kebiasaan merokok, dan stres yang tinggi juga berpengaruh terhadap timbulnya perut buncit. Usia tua dan ketidakseimbangan hormon pada wanita menopause juga mempermudah timbulnya perut buncit. Selain itu, bentuk tubuh yang seperti ‘apel’ cenderung menyimpan lemak di sekitar perut dibandingkan bentuk tubuh seperti ‘pir’.

Bagaimanakah perut buncit yang berbahaya?

Ukurlah lingkar pinggang Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki obesitas perut. Anda dapat menggunakan meteran yang dilingkarkan di perut Anda. Posisi meteran adalah sejajar ujung tulang panggul dan pusar.
Seorang laki-laki dinyatakan menderita obesitas perut apabila lingkar pinggang melebihi 90 cm. Sedangkan pada perempuan, di atas 80 cm.

Bahaya yang Ditimbulkan oleh Penimbunan Lemak Perut

Bagi Anda yang memiliki perut buncit karena kebanyakan lemak, sebaiknya waspada. Pasalnya ada sejumlah risiko yang bisa mengganggu kesehatan. Lemak viseral adalah tipe lemak yang paling berbahaya. Kumpulan lemak viseral di dalam tubuh bisa mengeluarkan senyawa peradangan dan hormon yang dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Senyawa-senyawa peradangan disebut juga sitokin. Senyawa ini dapat menyebabkan peradangan ringan dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Senyawa lain yang dikeluarkan oleh lemak viseral adalah asam lemak bebas. Senyawa ini akan masuk ke dalam hati dan kemudian memicu berbagai perubahan, antara lain peningkatan produksi kolesterol buruk dan penurunan produksi kolesterol baik. Itulah mengapa perut buncit dapat meningkatkan risiko penyakit kolesterol tinggi. Selain itu, asam lemak bebas juga menyebabkan insulin menjadi kurang efektif dalam mengontrol gula darah, meningkatkan risiko diabetes.

Selain itu, lemak pada perut buncit juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung. Hal ini karena lemak pada perut buncit dapat memicu perubahan hormon yang mengontrol penyempitan pembuluh darah atau yang disebut dengan angiotensin.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Seperti yang telah diterangkan sebelumnya, lemak viseral adalah lemak yang banyak berperan pada timbulnya perut buncit. Berbeda dengan lemak subkutan yang berada dekat dengan kulit, lemak ini berada di sekitar organ dalam, sehingga sulit untuk dihilangkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *